「かよ」が自転車に10年以上乗って得られたダイエットの効果や手法などをまとめました

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2020.02.18

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かよ

もう手が離れつつある娘二人と夫と暮らしています。残業あり、出張ありのフルタイムのお仕事。ダイエット目的で自転車に乗って得られたものは痩せただけではありませんでした。

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日記ブログ

8/23 Zwift2時間＠"Power to the Tower"に挑戦するも未達

今日は午前中に自治会の集まりに出席していたので、午後からローラー台を回します。昨日の時点では、今日はしっかり目に回そうと思ったのに、何と朝ご飯を食べたら超絶お腹の調子が悪く、すべて出てしまった感じ。。。。自治会の集まりの間は大丈夫だったんで...

8/22 Zwift1時間45分@3x20min SST low

今週は明日の午前中が自治会の集まりで実走はできない予定。ということで、明日もローラーだから今日はあまり頑張りすぎない感じにして、明日も頑張ろうと思ったら、Zwiftのお勧めワークアウトもガーミン先生のお勧めワークアウトも緩めのL3走。両者の...

8/21 Zwift45分＠CrissCross、徐々に復調

今日も元気に朝ローラー。昨日大きめの打ち合わせと、大きめの研修講師を務めたので、今週はよく頑張った！ということで、今日は在宅にして、朝ゆっくり起きてのローラー台です、今日は基礎期4巡目の3週間メニューの3週目、平日2日目のCrissCros...

8/18 Zwift47分@40s802*12+45s75*4

今日も元気に朝ローラー。今週は明日は健康診断で絶食のため、火曜日の今日平日1日目を回します。金曜日TSS66、土曜日TSS134、日曜日TSS172と来て、中一日しか空けてないので脚の回復具合が心配ですが、まぁ仕方ありません。今日は基礎期4...

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