「かよ」が自転車に10年以上乗って得られたダイエットの効果や手法などをまとめました

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2020.02.18

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かよ

もう手が離れつつある娘二人と夫と暮らしています。残業あり、出張ありのフルタイムのお仕事。ダイエット目的で自転車に乗って得られたものは痩せただけではありませんでした。

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日記ブログ

4/29 Zwift45分＠ちょっとだけ時間を伸ばして

今日は週の真ん中の休日です。昨日病院に行ったら、晴れて松葉杖からは解放されて、歩きやすくなりました！が、まだシーネは付けておくようにとのこと。あと、松葉杖が無くなったからと言ってガンガン歩かないようにとくぎを刺されました😅家ではシーネを外し...

4/26 Zwift30分＠時間と強度をちょっとだけ上げて

3月8日（日）で受傷した左足首の骨折から今日で7週間。昨日も書いたけど、固定、荷重制限と、何回か電気や超音波を当ててもらって回復が加速したのか、腫れもほぼないし、痛みもほぼないし、熱感もほぼなくて治った感満載です。次の診察は火曜日だけど、月...

4/25 Zwift15分＠少しだけ時間延長

先週木曜日に病院に行って判明した骨折ですが、3月8日受傷なので、もうそろそろ7週間。先生は保守できなので、固定と杖はもう少しって言ってるんですが、くるぶしの周りの腫れもほぼ引いて、痛みもほぼなくなり、治った感満載です。ということで、ちょっと...

4/23 Zwift5分＠今日も負荷最弱で

今日も元気に朝ローラー今日は家のことをしようと思って午前休暇を取っていたのですが、11:30に病院に行くことになったので、いつもより1時間遅く出られるだけでした。ということで、いつもより40分位ゆっくり寝て、5分だけ負荷最弱でローラーを回し...

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