運動/自転車

自転車でダイエットはとってもお勧めなんですが、心配なのは事故。自分が直進のときに車に突っ込まれそうになったり、自分を追い越していった車が急に左折したりするのに巻き込まれそうになることも。。そんなときに自転車にドライブレコーダーががあれば。。...

日本の真夏は暑すぎてサイクリングに向かないと言われますが、真夏のツール・ド・フランスで選手がレースペースで何時間も走れるように、ウエアは高機能化しています。これらを上手に使って、高温多湿の日本の真夏でも工夫次第で意外に快適に走れます。 ここ...

始めてロードバイクを買うときには、自転車本体以外に必ずそろえなければいけないものがあります。 ここでは、ロードバイクが納車されるまでにそろえておきたいものを必要な順に、私が使っているものと合わせて紹介します。 ◎絶対に必要なもの　〇場合によ...

以前、5,000円程度で買える中華アクションカメラをドライブレコーダーやアクションカメラの代わりに使うちう記事を書きました。その後、動画の面白さにハマり、Insta 360 One X2とGoPro Hero10を入手して1年以上使ってみた...

こんにちは。かよです。 コロナ自粛もあって急速に参加者が増えたZwiftですが、皆さん、どのようなローラー台で参加していますか？雨が降っても雪が積もっても、いつでも楽しくローラーできるZwiftは最高ですよね！せっかくZwiftをするなら、...

こんにちは。かよです。コロナの自粛期間中にZwiftを始めた人も多いのではないでしょうか？その後も活用されいますか？ ZwiftはiPhone、androidスマホ、iPad、MacBook、WindowsPCなど様々なプラットフォームでプ...

真夏になると毎日熱中症で搬送された方の数が報道され、原則運動禁止と言われますね。でも、こんな中でもしっかりと準備して出かければ意外と自転車に乗れたりするものです。 ここでは熱中症対策のうち、水分補給に関することをまとめました。 ミネラルを含...

自転車ダイエットでは、カロリーを消費することと、筋肉をつけ、持久力をつけ、心肺能力を上げて、フィットネス（fitness：身体の健康）を上げるという2面を狙っています。 フィットネスを上げるためには、なるべく中3日以上空けないで運動すること...

GWは一年で一番自転車に乗りやすい時期ですね。私も例年、GWは夫と、なかなか出かけられないロングライドに出かけることが多いです。 しかし、今年は新型コロナの自粛要請で、ロングライドは自粛したいところ。たとえ、家族とのライドでも、長距離を移動...

こんにちは。かよです。新型コロナウイルスに関連した外出自粛要請に応じて、新たにzwiftを導入してローラーしている人も多いのではないでしょうか。 室内でダイエット用の運動をするため、私の自転車はローラー台から始まっていて、ローラー台にはかれ...