「かよ」が自転車に10年以上乗って得られたダイエットの効果や手法などをまとめました

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2020.02.18

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かよ

もう手が離れつつある娘二人と夫と暮らしています。残業あり、出張ありのフルタイムのお仕事。ダイエット目的で自転車に乗って得られたものは痩せただけではありませんでした。

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10/2 Zwft25分＠つなぎ練習

今日も元気に朝ローラ今週は日曜日出発で旅行に出かける予定。日曜日は自転車に乗れないと思うので、週4日自転車に乗るためには、今日、ローラーを回しておきます。とは言っても、土日でTSS300位乗ったので、つなぎ練習で。欲…

10/1 連光寺～いろは坂～小山田3周～V坂

今日は稲城クロスが開催されていますが、月曜日に宇都宮に引っ越した上娘が、昨日から、その時に貸したキャリーカートを返しに来ていて、昼過ぎには宇都宮に戻るというので、午前中にサクッと走ってきて、昼過ぎには戻ってきて上娘を送り…

9/30 Zwift2時間10分＠SZR Endurance Ride (C) 100km中80km、超頑張った

今週末は普通の土日。ということで、いつものように午前中に一週間分の食材の買い出しに出かけて、15時出走のグループライドへ。今日もいつものアップダウンのあるSZRの100kmライドに参加します。今日のコースは苦手なスコット…

9/29 Zwift45分＠CrissCross、今回もいい出来♪

今日も元気に朝ローラー今日のメニューはCrissCrossです。8月半ばから安定して少しずつ伸ばしてきていますが、今日も前回より少しだけよかったです。このメニュー、春にベース部分の平均178wから少しずつ上げて5月には1…

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