「かよ」が自転車に10年以上乗って得られたダイエットの効果や手法などをまとめました

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2020.02.18

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もう手が離れつつある娘二人と夫と暮らしています。残業あり、出張ありのフルタイムのお仕事。ダイエット目的で自転車に乗って得られたものは痩せただけではありませんでした。

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8/11 Zwift2時間＠Tenacity

今日は火曜日ですが、山の日でお休み。しかし、台風接近につきお昼過ぎから雨予報だったので、朝ゆっくり起きて、午前中は月に1回の念を入れた風呂掃除をして、午後からZwiftをします。お勧めワークアウトは今日も一番長い2時間はL2しかない緩めのワ...

8/9 関の交差点経由で宮ケ瀬往復

今日は午後から雨が降るかも？という予報だったので、朝6時に起きて自転車に行こうと思ったのに、アラームを止めて二度寝してしまい、結局起きたのは7時半前。。。そこから割と急いで朝ご飯を食べて、支度をして、自転車を出せたのが9時前でした。先週に引...

8/8 Zwift2時間＠Bricolage

今週も特段の予定がないので、午前中に一週間分の食材の買い出しに出かけて午後からローラー台。今日も2時間グループワークアウトがなかったので、単独ワークアウトです。Zwiftのおすすめワークアウトから一番長いのを選ぼうとしたら、Zwift的には...

8/7 Zwift45分＠CrissCross、とうとう中国語ドラマ「宮廷の諍い女」全76話完走！

今日も元気に朝ローラー。今日はテレワークにしたので、朝ゆっくり起きてのローラー台です。今日は基礎期4巡目、3週間メニューの1週目の平日2日目のCrissCross。基礎期3巡目から何故か調子が落ちてて、基礎期2巡目の最後に更新したFTPでは...

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