「かよ」が自転車に10年以上乗って得られたダイエットの効果や手法などをまとめました

自転車ダイエットの道具箱

Home
運動/自転車
食事/栄養
休養/身体メンテ
ライフハック

Home
運動/自転車
食事/栄養
休養/身体メンテ
ライフハック

このサイトとオーナーの紹介

体重20200218-2

2020.02.18

シェアする

X Facebook はてブ

かよをフォローする

かよ

もう手が離れつつある娘二人と夫と暮らしています。残業あり、出張ありのフルタイムのお仕事。ダイエット目的で自転車に乗って得られたものは痩せただけではありませんでした。

かよをフォローする

最近の投稿

冬のロードバイク: 快適に走るための装備ガイド
加齢に抗う：アンチエイジングには高強度インターバルをやろう！
栄養素を知ろう：炭水化物/糖質/糖類。運動時の糖質（エネルギー）補給の考え方
StravaでZwiftワークアウトのLapがずれる場合の対応方法
自転車でダイエット、自転車でアンチエイジングのデメリットは？

日記ブログ

5/20 Zwift65分＠Ruckus

昨日スキーだったので、今日はいつものように洗濯、洗車、一週間分の食材の買い出し、掃除、アイロンとやること盛りだくさんです。しかも、昨日のスキー、最後だと思って、本当に脚を使い切るまで滑って、昨日の帰りで車を運転していたけど、脚が攣ってきて夫...

4/18 Zwift45分＠CrissCross、-5%設定

・基礎期1週目、平日2日目メニューのCrissCross・腰椎すべり症で休養していたのでおよそ2か月ぶりのメニュー・FTP設定177wで、100%設定なら170wだったけど、出だしでこれは無理！と思い-5%160w設定に。・心拍を見てると2...

4/16 Zwift43分＠6m5m*3、2か月ぶりのメニュー

・何と、2/19に6m5m、2/21にrissCrossをやって以来のほぼ2か月振りのメニューです・この間、腰椎すべり症で右脚小指の感覚がなくなり、スポーツ鍼灸整骨院の先生から自転車禁止令が出ていたのですが、だんだん右足小指の感覚も復活して...

4/14 Zwift30分＠つなぎ練習

今週は土曜日に日帰りでスキーに行くかもしれないので、平日3日自転車を漕ぎたい。ということで、月曜日から朝ローラー。先週の木曜日の夜、金曜日の朝、土、日と4日連続でローラーしたから、今日は心拍60%以下のつなぎ練習で。昨夜行われたパリ～ルーベ...

自転車ダイエットの道具箱

© 2020 自転車ダイエットの道具箱.

メニュー
ホーム
検索
トップ
サイドバー