「かよ」が自転車に10年以上乗って得られたダイエットの効果や手法などをまとめました

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2020.02.18

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かよ

もう手が離れつつある娘二人と夫と暮らしています。残業あり、出張ありのフルタイムのお仕事。ダイエット目的で自転車に乗って得られたものは痩せただけではありませんでした。

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日記ブログ

8/31 アルマーちゃんで小山田周回

先週に引き続き、今日も猛暑予報で、最高気温が37℃予報。今日も早く起きて午前中で帰ってこようと、6時過ぎに起きました。しかし、今度のシルバーウィークに屋久島に行く予定にしていて、自転車を持っていこうと思っているのですが、飛行機輪行にDi2と...

今週もいつもの土日で、午前中に一週間分の食材の買い出しに出かけて15時出走のグループライドへ。最近調子を落としていたのですが、先週、上げ下げのあるSZRのCのライドに何とか2時間ついていけたので、今日もSZRの同じグループライドに参加します...

8/29 Zwift45分＠CrissCross

今日も元気に朝ローラー。今日は基礎期2巡目、3週間メニューの2週目の平日2日目、CrissCrossです。前回のブログを見ると、前回は2分部分の平均170wだったらしい。起用も心拍154bpmをキープしつつ、175w-170w位で漕げればい...

8/27 Zwift45分＠2m2m*8、上出来＼(^o^)／

8/27 Zwift45分＠2m2m*8、上出来＼(^o^)／今日も元気に朝ローラー。今朝は、アラームが鳴る１時間以上前に目が覚めて、何とか再入眠しようとしたけど、再入眠まで時間が掛かった気が。。。でも、ガーミン先生の睡眠分析ではその辺で一...

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