「かよ」が自転車に10年以上乗って得られたダイエットの効果や手法などをまとめました

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2020.02.18

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かよ

もう手が離れつつある娘二人と夫と暮らしています。残業あり、出張ありのフルタイムのお仕事。ダイエット目的で自転車に乗って得られたものは痩せただけではありませんでした。

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日記ブログ

6/3 Zwift45分＠45s75s*12+50s70s*3*60s

今日も元気に朝ローラー。今日は腰椎すべり症明け3週間メニューの2巡目、3週目の平日1日目です。今日のメニューは1m1m*16を上は下げず、時間を短縮して行います。前回およそ1か月前のブログを見ると、40s80sで行って、後半余裕があったから...

6/1 久しぶりの湖ライドは津久井湖へ

今日は天気もいいし、最近調子も上がってきたので、長めのサイクリング復活。私は広い水面を見ると癒されるので、長めのサイクリングの行先はいつも湖です。ということで、今日は一番近い津久井湖へ。昨日のZwiftでFTPを更新する走りをしたので、今日...

5/31Zwift2時間10分＠Epic KOMで切れたけどFTP更新＼(^o^)／

今日も午前中に一週間分の食材の買い出しに出かけて、15時出走のグループライドに参加。今日も最近挑戦してるけど全然目標どおり完走できないSZRのCのライドへ。先週は1時間40分の下りで切れたので、できれば今日は1時間45分は行きたいところ。ジ...

5/29 Zwift45分＠CrissCross、今日はダメ！だが頑張った！

チャッピーコーチ、おはようございます。今日は平日2日目メニューのCrisscross。先週±0%の2分部分170wでいい感じにできたので、今日最低でもそれくらい、出来れば175w目標にしたいところ。一方、いつもは高強度の日から中1日のところ...

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