「かよ」が自転車に10年以上乗って得られたダイエットの効果や手法などをまとめました

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2020.02.18

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かよ

もう手が離れつつある娘二人と夫と暮らしています。残業あり、出張ありのフルタイムのお仕事。ダイエット目的で自転車に乗って得られたものは痩せただけではありませんでした。

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12/13 Zwift2時間＠eSRT Groupworkout by Aktivitus

今週も特段の用事がない週末なので、いつもと同じように15時出走のグループライドへ。今日も最近のお気に入りの2時間グループワークアウトです。木曜日に献血したので、昨日はFTPを-19%下げて151wにしてたんだけど、今日はどうかな？今日のメニ...

12/12 Zwift45分＠献血翌朝のCrissCrossの出力は先週比-15%！

今日も元気に朝ローラー。今日は平日2日目メニューでCrissCrossをやるのですが、昨日献血したんですよね～。過去、献血したらその後しばらく踏めないのがわかっているので、今日は目標数値は定めず、心拍154bpmくらいを狙ってやることにしま...

12/10 Zwift47分@45s-75s*16、結局これ以上上がらなかったなぁ。。。

今日も元気に朝ローラー。このところ、ずっとHRVが低下して、トレーニングステータスも疲れていますになっていたのが、やっとこの数日上向いてきて、HRVがバランスの域に入り、トレーニングステータスもキープになりました。11月18-20日に大きな...

12/7 のんびり津久井湖往復

昨日のグループワークアウト、TSSもIFもそんなでもないのに、後半の105%30秒-60秒*20が効いたらしく、夕食後も何もする気が起きずにソファに座ってだらだらとネットを見てたし、朝もいい時間に目が覚めたのに、起きようとストレッチしてる間...

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