運動/自転車

普段運動をしていない人なら、40歳を過ぎたころから、ガクッと体力の衰えを感じたりするのではないでしょうか。そして、このまま歳をとっていくのかなとふと考えてしまったり。。一方、自転車のレース会場に行くと、まぁ、50歳台はまだ全然現役！ 60超...

ダイエットのための運動していますか？ダイエットしていて、運動したのに体重が増えた！とか、運動したのに体脂肪率が増えた！でやる気がなくなることはありませんか？特に昨日は頑張ったのに！というときに限って体重が増えていたり。。実は、そこにはからく...

自転車でダイエットするには、どのくらいの距離・時間・頻度で自転車に乗るのがいいのでしょうか。ここでは、忙しい毎日の中、運動が特段好きでも得意でもない人が、最低限の時間を自転車に割いてダイエットする方法をまとめたいと思います。 想定しているの...

自転車でダイエットをしようと思ったときの一番のハードルは自転車を購入しないといけないということです。多くの人が持っていそうなママチャリはどっかり座って漕ぐ構造なので、お尻やふとももの後ろ側の大きな筋肉を使いにくく、長時間それなりの強度で漕ぐ...

自転車でダイエットしよう！と決意して、予算のあてをつけて、どんなロードバイクを買おうかなとネットや雑誌などをワクワクしながら調べようとしているあなた。ちょっと待って。ママチャリを買うのとは違って、ロードバイクを買うにはいくつかの注意点があり...