運動/自転車

ダイエット目的でも、トレーニング目的でも、乗った距離や時間のデータを積んでどれだけ頑張ったかを可視化したいですよね。今回改めてStrava、GoldenCheetah、TrainingPeaksなど各種サービスを試してみたので、自転車の活動...

こんにちは。かよです。コロナ自粛もあって急速に参加者が増えたZwiftですが、皆さん、どのようなローラー台で参加していますか？雨が降っても雪が積もっても、いつでも楽しくローラーできるZwiftは最高ですよね！せっかくZwiftをするなら、ス...

こんにちは。かよです。新型コロナウイルスに関連した外出自粛要請に応じて、新たにzwiftを導入してローラーしている人も多いのではないでしょうか。室内でダイエット用の運動をするため、私の自転車はローラー台から始まっていて、ローラー台にはかれこ...

例えば、ローラー台でインターバル練をするとき、負荷をかけるところではギアを2枚上げて、さらにそれを低ケイデンスでやるときは4枚上げて、レストで戻してと、ギアを行ったり来たりさせることがあります。ところが、何枚もギアを上げたり下げたりしている...

新型コロナウイルスの感染の拡大もあって、家でローラーを回して運動をしている人も増えているのではないでしょうか。在宅ワークで通勤がなくなったりすると、ダイエットのためにも何とかして運動を継続するのは切実な問題です。最近の室内自転車トレーニング...

女性の場合、自転車を使ってダイエットしようとしたとき、足が太くなるのは嫌だなという思いがあるのでないでしょうか。日本で最も有名な自転車競技と言えば、競輪。競輪選手の太ももは女性のウエストより太い！とテレビに出てきたりしますね。最近はガールズ...

普段運動をしていない人なら、40歳を過ぎたころから、ガクッと体力の衰えを感じたりするのではないでしょうか。そして、このまま歳をとっていくのかなとふと考えてしまったり。。一方、自転車のレース会場に行くと、まぁ、50歳台はまだ全然現役！60超え...

ダイエットのための運動していますか？ダイエットしていて、運動したのに体重が増えた！とか、運動したのに体脂肪率が増えた！でやる気がなくなることはありませんか？特に昨日は頑張ったのに！というときに限って体重が増えていたり。。実は、そこにはからく...

自転車でダイエットするには、どのくらいの距離・時間・頻度で自転車に乗るのがいいのでしょうか。ここでは、忙しい毎日の中、運動が特段好きでも得意でもない人が、最低限の時間を自転車に割いてダイエットする方法をまとめたいと思います。想定しているのは...